怎么才能控制脱发

　　对于女性朋友来说有一头美丽的秀发是特别值得骄傲的，但是有的人被脱发困扰着。脱发属于一种严重的皮肤疾病，它的出现影响患者的形象，给正常的生活和工作和学习带来尴尬。因此，大家有必要在生活当中去做好预防工作，那么，怎么才能控制脱发呢？

　　怎么才能控制脱发？

　　1、坚持锻炼：每天都坚持适当的体育锻炼，提高身体免疫力，从而起到保护头发的作用。

　　2、不要频繁洗发：不需要每天都洗头发，一般3到5天洗一次头发就好，洗头发的水不要太热或者是用冷水，用干净的温水即可。

　　3、不要常烫发染发：经常烫发染发对头皮和头发都有一定程度的损害，长此以往必定要引起脱发。

　　4、注意合理饮食：饮食要清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，让头发能够吸收到足够的营养,才能让头发更好的生长,并且预防脱发。

　　5、消除精神压抑感：如果每天精神状态不稳定,每天焦虑不安也会引起脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。

　　6、戒烟戒酒：长时间的吸烟喝酒会导致头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长，所以，坚决不能再吸烟喝酒了。

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