预防脱发有什么好的方法

　　重庆皮肤科医院表示，脱发一般都是发生在大人身上的皮肤性疾病，小孩子一般不会有脱发的情况出现。脱发不会传染，但有遗传性质，因此一定要把脱发治好后再准备怀孕生宝宝。平时生活中也要多多预防，那么，预防脱发有什么好的方法呢？

　　预防脱发有什么好的方法？

　　1、加强营养：多吃一些含铁、钙、锌、各种维生素、蛋白质、鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等等食物，这些食物对预防脱发头发都有很大的帮助。

　　2、生活要有规律：不要熬夜，每天至少要睡够八小时，平时多喝水，饮食清淡营养，多吃蔬菜和水果，压力大时，要能自我调节失放压力，不要吸烟喝酒。

　　3、注意卫生：洗头发既不要太勤，也不要隔长时间也不洗，一周洗两次较好了，洗发产品要用温和无刺激的，不要及太差的洗发水，容易伤及头发，洗完后尽量少吹风机吹。

　　4、按摩头皮：每天睡觉前，和睡觉起床后，把双手指头插入头发里面，从前额头到后脑揉搓头皮，每次两三分钟就可以了，坚持这样可以的改善头皮营养，促进头皮血液循环，梳头发的梳子用黄杨木梳，对头发也有很大的好处。

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